Sağlıklı ve Estetik Ayaklara Sahip Olmanın Püf Noktaları Nelerdir?

SAĞLIKLI VE ESTETİK AYAKLARA KAVUŞMAK HAYAL DEĞİL!

Sağlıklı ve Estetik Ayaklara Sahip Olmanın Püf Noktaları Nelerdir?
Sağlıklı ve Estetik Ayaklara Sahip Olmanın Püf Noktaları Nelerdir? admin
loading...

 

Vücudumuzun bütün ağırlığını taşısalar da en çok ayaklarımızın bakımını ihmal ediyoruz. Hep geri plana attığımız ayak bakımı, özellikle yaz aylarında çok önemli hale geliyor.. O halde tedbiri elden bırakmayıp ayaklarımızı sağlıklı ve bakımlı tutmalıyız..

Ayak bakımı deyince aklınıza ne geliyor?

° Ayak bakımı deyince aklıma ilk gelen şey “ihmal’. Maalesef ayaklarımıza yeterince özen göstermiyoruz. Vücut ağırlığının taşınması sonucunda oluşan fizyolojik değişimler sebebiyle ayaklar dinlenmeye ihtiyaç duyuyor. Yaşın ilerlemesi ve zamanla alınan kilolar da ayakların dinlenme ihtiyacını artırıyor. Bizlere o spor ve hareket imkanı sağlayan ayaklarımıza gereken ilgi ve bakımı sağlamamız gerekir.

 

Sağlıklı ve estetik ayaklara sahip olmanın püf noktaları nelerdir?

Ayak bakımı vücudumuzun hijyeninin sağlanmasında kilit role sahip. Bütün günümüzü ayaklarımızın üstünde geçirdiğimizi düşünürsek, bizim için ne kadar önemli olduğunu anlarız. Bununla birlikte sağlıklı ayaklara sahip olmak çok zor değil. Bunun için uzun uğraşlar vermeniz gerekmez. Banyo sonrası ya da gece yatmadan önce ayaklarınızı iyice kuruladıktan sonra ayak ve topuklarınıza iyi bir nemlendirici krem sürmeniz yeterli. Bu bakımı düzenli yapmanız topuklarınızda çatlakların oluşmasını engeller ve sağlıklı ayaklara kavuşmanızı sağlar. Ayaklarına en çok dikkat etmesi gerekenler bilindiği gibi diyabet hastaları. Ayak bakımı diyabetlilerde hayati önem taşıyor. O yüzden diyabet hastalarının günde iki üç kez nemlendirici ayak bakım kremi sürmesi gerekiyor. Ayrıca açık ayakkabı giymemeleri, pamuklu ve mümkünse dikişsiz çorap tercih etmeleri de alınabilecek diğer önlemler arasında.

AYAKKABI SEÇİMİNE DİKKAT

Ayak bakımı için mevsimine göre farklı yöntemler uygulamak gerekir mi?
Kışın ayakların kapalı ayakkabılar içinde havasız kalması, yazın da açık ayakkabılardan dolayı yıpranmaları her mevsim ayak bakımı gereksinimim ortaya çıkarıyor. Bu yüzden kışları ayakların yeterince hava almasını sağlamak, yazın da dış etkenlerden ayakları korumak gerekiyor.

Özellikle yaz aylarında daha çok yıpranan ayaklarımız için ne tür önlemler alabiliriz?

En başta ayakkabı seçimine dikkat etmek gerekir. Ayaklarınızın içinde rahat edebileceği ürünler tercih etmelisiniz. Yaz aylarında genellikle açık ayakkabılar giydiğimiz için ayaklarımız, özellikle de topuklarımız çok yıpranıyor. Ayrıca güneşin etkisini de unut­mamak gerekir. Güneşe çıkarken sandalet ya da parmak arası terlik giydiyseniz ayağınızın üzerine güneş kremi sürmelisiniz.

 

Peki, kişisel olarak yaptığımız bakımın doğruluğun­dan nasıl emin olabiliriz?

Ayak muayenesi ile ayaklarımızı kontrol ettirebiliriz. Bir ayna yardımıyla ayak tabanını ve parmak aralarını sık sık kontrol et­mek gerekir. Böylece ayaklarımızda meydana gelebilecek deği­şiklikler erken fark edilebilir ve gerekli önlem alınabilir.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
8 Dakikada Fit Bir Vücuda Kavuşun!
8 Dakikada Fit Bir Vücuda Kavuşun!
Depresyonda mısınız yoksa tükendiniz mi?
Depresyonda mısınız yoksa tükendiniz mi?