YAŞLANMA HIZINIZI ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ?

Yaşlanma kelimesinin bir kadın ve erkek için ne kadar sevimsiz olduğunu tahmin etmek zor bir şey değil. Bu nedenle bir insanın söylemekten en çok kaçındığı kelime ”yaşlanmak” sözcüğüdür.

YAŞLANMA HIZINIZI ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ?
YAŞLANMA HIZINIZI ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ? admin

 İnsanlarr yaşlanmaktan bu kadar korkarken elbette genç kalabilmek ve daima güzel olabilmek için her yolu denemekten ve güzellikleri için yapacakları masraftan kaçınmazlar.

Aslında daima genç ve diri kalabilmek için dışsal bakım çok önemlidir. Ancak, gençliğin garantisi sadece bakımda saklı değildir. Yaşam tarzı, günlük alışkanlıklar ve beslenme şekli de gençliğin muhafazası açısından çok önemlidir. Bu nedenle vücut ve cilt yaşlanma hızı bazen kişinin yaşından çok daha ileride olabilir. Yani kişi bulunduğu yaştan daha yaşlı görünebilir. Bununla birlikte, ileri yaşına rağmen yaşının çok çok altında genç bir görünüme sahip kadınların sayısı da az değildir. Yani yaşlanma hızınız çok önemlidir. Elinizden geldiği kadar bu hızı düşürmeniz gerekir.

Yaşlanma hızınızı kolayca test edebilirsiniz. İşte yaşlanma hızınızı ölçebileceğiniz bir test…

1. Günde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki çayı içiyor musunuz?

2. Gece 22.30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?

3. Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme)

4. Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?

5. Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?

6. Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?

7. Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?

8. Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)

9. Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?

10. Vejetaryen diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)

11. Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?

12. Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

13. Kendinizi beğendiğimizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?

14. Kendinize gülebiliyor musunuz?

15. Pozitif düşüncede misiniz?

16. Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?

17. Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

18. İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?

19. 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

20. Huzurlu musunuz?

DEĞERLENDİRME

Asla-0
Ender-1
Seyrek-2
Sık-3
Alışkanlık-4

Biyolojik yaşınız için puanları toplayın

0 – 10 : Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.
11 – 20 : Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.
21 – 40 : Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.
41 – 60 : Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın.
61 – 80 : Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.

Loading...
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Doktorların söyleyemediği gerçek. İşte Kanserin Gerçek Sebebi...
Doktorların söyleyemediği gerçek. İşte Kanserin Gerçek Sebebi...
ÇOK ÖNEMLİ!!! LÜTFEN OKUYUNUZ VE OKUTUNUZ
ÇOK ÖNEMLİ!!! LÜTFEN OKUYUNUZ VE OKUTUNUZ