Kalori Tablosu (100 Gram İçin) Hangi Yiyecek Kaç Kalori?

Kalori Tablosu (100 Gram İçin) Hangi Yiyecek Kaç Kalori?
Kalori Tablosu (100 Gram İçin) Hangi Yiyecek Kaç Kalori? admin

Sağlıklı beslenebilmek ve formunu korumak günümüzün en büyük problemlerinden birisi oldu. Tüm dünyada obezite artarken sağlık sorunları ve aşırı kiloların yarattığı psikolojik ve sosyal çöküntüler insanlara zarar vermeye devam ediyor. Hoşunuza gitmeyen kilolardan kurtulmak ve hep hayalinizi kurduğunuz zayıf bir vücuda kavuşmak için temel besin maddelerinin içerisinde ne kadar kalori olduğunu bilmeniz gerekiyor. Bu sayfada temel yiyeceklerin 100 gramında kaç kalori olduğunu gösteren detaylı bir tabloyu sizlerle paylaşıyoruz…

sebzeler(100gr)   et ürünleri(100gr)  
Ispanak 26 tavuk 215
domates 22 kuzu pirzola 263
mantar 28 ördek 404
kuru soğan 38 hindi 160
bezelye 84 dana eti 223
salatalık 15    
patates(haşlanmış) 76 biftek 156
patates(kızarmış) 280 koyun eti(az yağlı) 247
patates cipsi 568 yağlı koyun eti 310
fasulye 32 az yağlı sığır eti 225
lahana 24 yağlı sığır eti 301
havuç 42    
karnıbahar 27 yağlar(100gr)  
kereviz 40 margarin 720
taze mısır 96 tereyağ 717
biber 22 sıvı yağ 884
pancar 43 iç yağı 758
turp 19    
pırasa 52 kuru sebze(100gr)  
marul 14 pirinç 363
maydanoz 44 mercimek 340
enginar 53 fasulye 340
patlıcan 25 nohut 360
       
şarküteri (100gr)   şekerli gıdalar(100gr)  
jambon 182 çikolata 528
yumurta(haşlanmış) 158 bal 315
yumurta(beyaz) 25 dondurma 193
yumurta(sarı) 185 üzüm pekmezi 293
salam 450 kakao 289
sosis 322 şeker 385
krema 240    
sucuk 452 unlular(100gr)  
pastırma 250 makarna 369
zeytin (siyah) 207 talaş böreği 360
zeytin(yeşil) 144 beyaz un 368
    mısır unu 368
kuruyemişler(100gr)   elmalı tart 276
yer fıstığı 582 kepek 213
patlamış mısr 386 yufka 152
badem 598 beyaz ekmek 68
fındık 634 çavdar ekmeğii 55
kestane (haşlanmış) 131 çikolatali pasta 300
kestane(kavrulmuş) 245 biskuvi 418
şam fıstığı 594 pandispanya 280
ceviz 651    
    süt ürünleri(100gr)  
    yoğurt 62
meyveler(100gr)   inek sütü 61
mandalina 46 koyun sütü 108
üzüm 67 ayran 37
armut 61 beyaz peynir 235
ananas 52 kaşar peynir 404
elma 58 lor peyniri 85
kayısı 51 krem peynir 349
muz 85 tulum peyniri 257
kiraz 70 dil peyniri 290
vişne 58    
şeftali 38 içecekler(100ml)  
erik 75 kakao (süt&şeker) 91
portakal 79 kahve (sade) 0
limon 27 kolalı içecek 39
incir 80 şekersiz çay 0
çilek 37 ice tea 30
karpuz 26 viski 275
avokado 147 rakı 335
kavun 33 bira 42
    şarap 85
    portakal suyu 45
    elma suyu 47
     

 

 

Loading...
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Doktorların söyleyemediği gerçek. İşte Kanserin Gerçek Sebebi...
Doktorların söyleyemediği gerçek. İşte Kanserin Gerçek Sebebi...
ÇOK ÖNEMLİ!!! LÜTFEN OKUYUNUZ VE OKUTUNUZ
ÇOK ÖNEMLİ!!! LÜTFEN OKUYUNUZ VE OKUTUNUZ